Salud- Salud y Ejercicios

¿Cómo cuidar tu salud en la oficina?

Solemos ser incrédulos de los daños que provoca el estar sentado tanto tiempo

Hay mucha información que indica que el permanecer sentado por largos ratos genera un daño a tu salud.  Los riesgos de enfermedades del corazón, cáncer, reducción de tu expectativa de vida, obesidad, nos hace que ver que el estar sentado es "mortal".

Esto es lo que hago en mi caso cuando estoy en la oficina

¿Cómo cuidar tu salud en la oficina?

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Levantate cada 90 minutos máximo y toma descansos de 5 a 10 minutos. En estos descansos camina, estirate, haz algunos movimientos que te activen, en la oficina tenemos una mesa de ping pong.

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Juntas de pie: Cuando se realicen juntas aprovecha para estar el mayor tiempo parado.

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Llamadas de pie: Cuando te entre una llamada, aprovecha el pretexto y tómala de pie.

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