Hay mucha información que indica que el permanecer sentado por largos ratos genera un daño a tu salud.  Los riesgos de enfermedades del corazón, cáncer, reducción de tu expectativa de vida, obesidad, nos hace que ver que el estar sentado es "mortal".

Esto es lo que hago en mi caso cuando estoy en la oficina

Tomar agua constantemente. Esto provoca irremediablemente que te levantes a ir al baño periodicamente



Levantate cada 90 minutos máximo y toma descansos de 5 a 10 minutos. En estos descansos camina, estirate, haz algunos movimientos que te activen, en la oficina tenemos una mesa de ping pong.



Juntas de pie: Cuando se realicen juntas aprovecha para estar el mayor tiempo parado.



Llamadas de pie: Cuando te entre una llamada, aprovecha el pretexto y tómala de pie.



Caminatas después de comer: Funciona tanto para hacer buena digestión como para evitar el "mal del puerco", ese sentimiento de sueño después de comer