Salud- Salud y Ejercicios

LOS BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA

Andar en bicicleta tiene grandes recompensas, FÍSICAS Y PSICOLÓGICAS, las cuales son beneficiosas a futuro.

Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos, en familia o incluso solo, en un campo, en la ciudad, o donde sea que se esté. Si estás pensando seriamente en  comenzar a usar la bicicleta como medio de transporte, para comenzar a hacer ejercicio o como una actividad recreacional  te mostramos 6 beneficios de andar en bicicleta para tu salud y así lograr motivarte por completo.

  • Reduce el riesgo de un infarto en un 50%
  • Pedalear es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. Es decir, el corazón trabaja de manera más económica.

    LOS BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA

  • Baja el colesterol "malo"
  • No sólo permite la reducción del colesterol LDL sino que también facilita el incremento de los niveles del colesterol "bueno". Ello ayudará al funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducirá las posibilidades de que se calcifiquen.

  • Brinda felicidad
  • Aunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas "hormonas de la felicidad": las endorfinas. Por eso cuando se esté en el medio del caos del tránsito de autos, se debe recordar esto, pedalear y sonreír.

  • Disminuye el riesgo de infecciones
  • Al impulsar la potencia del sistema inmunológico, contribuye en la reducción del riesgo a contraer ciertas infecciones, incluyendo al cáncer.

  • Protege las rodillas
  • Contrario a lo que se pueda pensar, andar en bici ayuda al buen funcionamiento de las rodillas. ¿Por qué? Entre el 70 al 80% del cuerpo cae sobre el asiento y reduce el impacto, como lo tienen otras actividades, como correr o saltar.

  • Ejercita todo el cuerpo
  • Además de movilizar las piernas, el pedaleo permite el trabajo físico de la parte superior del organismo a fin de mantener el balance y el equilibrio.

    Se trata del medio de transporte considerado como más sustentable, debido a la no emisión de gases de efecto invernadero, como sí lo hacen el subte, el colectivo o el auto.  

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